ترمز بداية العام الجديد إلى بداية جديدة ، ويأخذ الكثير من الناس الوقت الكافي لتحديد النوايا والأهداف للعام المقبل. ولكن بحلول الوقت الذي يحل فيه شهر أبريل ، عادة ما تكون قرارات وأهداف العام الجديد ذكرى بعيدة.

ربما كانت الأهداف التي حددتها لنفسك في بداية عام 2021 غامضة للغاية أو غير واقعية أو تعتمد بشكل كبير على قوة الإرادة. عادة ما يكون الدافع مرتفعًا في بداية العام ، ولكنه نادرًا ما يكون موثوقًا به أو مستدامًا بما يكفي لتحقيق أهداف العافية الشخصية أو المهنية.

قد يفسر هذا سبب فشل 80٪ من قرارات العام الجديد في الأشهر القليلة الأولى ، خاصة القرارات الأكثر شيوعًا مثل فقدان الوزن وتوفير المال وممارسة المزيد.

سواء كنت ترغب في تعزيز حياتك المهنية أو تحسين رفاهيتك وعاداتك الشخصية ، فإليك بعض النصائح لمساعدتك على تقييم وتحديد أهدافك لعام 2021 بطريقة تمكّنك ويمكن تحقيقها.

ركز على "لماذا". 

لكي تكون ناجحًا ، عليك أولاً أن تعرف ما تريده حقًا. لذلك ، فإن تخصيص الوقت لفهم قيمك الشخصية يعد خطوة أولى مفيدة.

غالبًا ما تتأثر بآراء الآخرين أو تشتت انتباهنا بسبب عوامل خارجية ، لذا فإن التركيز على ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك سيساعدك على إبقائك على المسار الصحيح لتحقيق النجاح والسعادة والوفاء.

إذا كنت تقدر الحرية والاستقلال ، فقد ترغب في ترك وظيفتك والبدء في مغامرة فردية ، في حين أن أولئك الذين يقدرون السلامة والموثوقية سيفضلون ربما راحة البال براتب منتظم.

الأهداف فردية مثلنا ، لذا فإن اعتماد نظام القيم الخاص بك يمكن أن يوفر لك بوصلة داخلية تسمح لك بتتبع تقدمك والتأكد من أنك تتخذ قرارات حقيقية بنفسك.

ننظر إلى الوراء للمضي قدما  أولئك الذين ينسون الماضي محكوم عليهم بتكراره ، وبينما لا تكون إعادة صياغة الفشل الماضي مفيدة دائمًا ، إذا وجدت نفسك تضع نفس الأهداف لنفسك كل عام ولا تحققها ، فالاحتمالات جيدة. هناك سبب وجيه .

إذا حددت هدفًا كل عام يتمثل في ممارسة غير ناجحة أكثر ، ففكر في السبب ، مع ملاحظة أي عوائق بيئية تمنعك من القيام بذلك.

إذا استمر الجدول الزمني المحموم وغير المتوقع في إعاقة محاولاتك لحضور جلسات الصالة الرياضية المسائية ، فربما تكون ممارسة الرياضة في الصباح ، قبل ظهور عوامل التشتيت ، نهجًا أكثر واقعية بالنسبة لك.وضعك الشخصي.

من خلال تحديد أهداف تناسب أسلوب حياتك ، ستتجنب الإحباط والإرهاق ، بينما ستمنحك الأخطاء أو التحديات السابقة نظرة ثاقبة للأنماط التي قد تعرقل جهودك والتغييرات التي يمكن إجراؤها للتغلب على تلك العقبات.

إنه يتعلق بالرحلة وليس الوجهة.

غالبًا ما يضع الأشخاص أهدافًا مع وضع نتيجة محددة في الاعتبار ، سواء كانت لياقة أفضل ، أو دين أقل ، أو زيادة في الأجور في العمل. هذه أمثلة على "أهداف النتائج" ، وهي مكان جيد للبدء ، ولكن الإطار الزمني للوصول إليها غالبًا ما يكون طويلًا ويعتمد على عوامل خارجة عن إرادتك.

إذا ركزت فقط على الهدف النهائي ، فقد تشعر مع مرور الوقت بالعجز وتشعر أن جهودك لها تأثير ضئيل.

هذا هو المكان الذي تأتي فيه "أهداف العملية" ، والتي تتضمن الانخراط في سلوكيات منتظمة تزيد من فرصك في الوصول إلى الهدف النهائي.

إن تحويل تركيزك من خط النهاية ، مثل الترقية أو معلم اللياقة البدنية ، إلى إتقان عادات أفضل ، مثل الاستعداد للاجتماعات أو المشي لتناول الغداء خمس مرات في الأسبوع ، يخلق إحساسًا مستمرًا بالإنجاز ، مما يبقيك متحمسًا وأكثر عرضة للحفاظ على الإيجابية عادات على المدى الطويل.

ضع ميزانية "دولارات الطاقة" الخاصة بك. لكي تكون فعالة ، يجب أن يكون تحديد الهدف واقعيًا في سياق الموارد المتاحة ، بما في ذلك الموارد المالية والوقت والطاقة.

يرغب معظم الناس في إضافة ساعات إضافية إلى يومهم ، ولكن الحقيقة هي أن البدء في شيء جديد ربما يتطلب تضحيات في مكان آخر لإفساح المجال لجدولك الزمني.

إذا كنت ترغب في تعلم مهارة جديدة ، فكن صريحًا بشأن العادات التي تضيع وقتك وطاقتك والتي يمكنك تقليلها لإفساح المجال للقيام بذلك ، مثل التمرير الطائش عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو مشاهدة التلفزيون.

يمكن أن تكون أدوات مثل متتبعات العادات أو المذكرات أو التخلص من السموم الرقمية المنتظمة مكانًا رائعًا لبدء هذه الأفكار والبدء في إعادة تنظيم عاداتك مع الحياة التي تريد أن تعيشها.

مارس الامتنان

إن تحديد الأهداف بطبيعته هو التفكير في الأشياء التي لا يزال يتعين تحقيقها ، والتي يمكن أن تؤدي إلى التركيز على ما لا يملكه المرء.

في حين أنه من الجيد التوق إلى أشياء أكبر وأفضل ، من المهم أيضًا أن تأخذ الوقت الكافي لتقديم الشكر على الأشياء الجيدة في حياتك.

يقدم الامتنان أيضًا مجموعة واسعة من الفوائد الصحية والحياة الشخصية ويرتبط بمزيد من النجاح والسعادة.

لذا ، مهما كان الهدف الذي حددته لنفسك لعام 2021 ، تأكد من التوقف والتفكير في كل الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها ، وشكرًا على وضعك الحالي.

ضع تعليق