نواجه جميعًا تحديات مختلفة كل يوم ، في المنزل وفي العمل وفي المتجر وفي الشارع. كثير منها ما هو إلا تحديات صغيرة نواجهها تلقائيًا وبسهولة ، لكن بعضها يتطلب استراتيجية وفكرًا وقدرة على التحمل الذهني.

أنت بحاجة إلى القدرة على التحمل الذهني إذا كنت تعمل في بيئة غير ودية أو لديك رئيس متطلب. تحتاج أيضًا إلى القدرة على التحمل الذهني عند التعامل مع المراهقين أو الآباء المسنين أو الأشخاص الصعبين.

نواجه تحديات كل يوم ، لذلك يجب أن نتعلم تطوير قدرتنا العقلية على التحمل والتحمل كل يوم.

التحمل العقلي لا يعني السلبية

هذا لا يعني أنه عليك الاستسلام

هذا لا يعني الاستسلام للمعاناة

بل تعني الصلابة الذهنية

إنها القدرة على ممارسة القوة الداخلية في الحياة اليومية ، والقدرة على التعامل بفعالية مع أي تحد. يتطلب درجة معينة من قوة الإرادة والانضباط الذاتي والمثابرة.

يجب أن نتعلم أن نبقي أذهاننا مركزة على ما نقوم به ، ولا نسمح له بالتشتت.

يجب علينا أيضًا ألا نستسلم لمطالب الناس غير المعقولة أو غير العادلة.

يجب أن نتعلم أن نبقى على الطريق الذي يؤدي إلى أهدافنا ، مهما كان الوضع صعبًا.

عندما نطور قدرتنا العقلية على التحمل ، فإننا نعلم أنفسنا ألا نتخلى أبدًا عما نفعله. تسمح لنا قدرتنا العقلية على التحمل بالاستمرار ، حتى عندما تكون أجسادنا متعبة أو مملّة ، وعلى الرغم من الصعوبات والتحديات التي قد نواجهها.

نصائح لبناء القدرة على التحمل الذهني والقوة

يمكنك زيادة قوتك الداخلية ، ومرونتك ، ومثابرتك ، وتصبح حيلة. يهدف هذا الموقع إلى مساعدتك على أن تصبح أقوى.

1. يمكنك تحسين قدرتك العقلية على التحمل بنفس الطريقة التي يحسن بها الرياضي قدرته على التحمل الجسدي ، عن طريق القيام بالتمارين الذهنية الصحيحة.

إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية التحكم في عقلك وعملية تفكيرك ، فإنني أوصيك بقراءة وممارسة التمارين في كتاب "ركز انتباهك".

التمارين العقلية تتحدى الدماغ وتقويته وتبني القدرة على التحمل. كما أنها تقوي التركيز والذاكرة.

2. هناك طرق عديدة يمكنك من خلالها تدريب عقلك وعقلك وبناء القدرة على التحمل الذهني. إحدى هذه الطرق هي حل الألغاز والألغاز المتقاطعة ، حيث تتطلب منك استخدام رأسك وتذكر الحقائق والمفردات والتفاصيل.

3. يمكن لبعض ألعاب الفيديو أيضًا أن تتحدى عقلك وعقلك ، بالإضافة إلى الألعاب التي تتطلب منك استخدام ذاكرتك أو التخطيط مسبقًا ، مثل Sudoku أو الشطرنج.

4. تعتبر الرياضة مهمة ليس فقط للجسم ، ولكن أيضًا للدماغ ، لأنها ترسل المزيد من الأكسجين والدم إلى الدماغ.

5. من خلال تركيز انتباهك على أنشطتك ، يمكنك تحسين التركيز والانضباط الذاتي والقدرة على التحمل العقلي.

6. بدلاً من تقسيم انتباهك بين العمل وأحلام اليقظة ، وقراءة كتاب ومشاهدة التلفاز ، وأداء واجباتك المدرسية والاستماع إلى الموسيقى ، ركز على شيء واحد.

لا تحاول أن تفعل ذلك طوال اليوم لأنك ستفشل وستصاب بخيبة أمل. بدلاً من ذلك ، ركز على شيء واحد لبضع دقائق في كل مرة ، وقم بتمديد مدة هذا التمرين تدريجيًا.

7. تحدى نفسك للقيام بأشياء لم تفعلها من قبل ، ولكن توخي الحذر والفطرة السليمة.

8. افعل الأشياء التي تفعلها عادة ولكن بطريقة مختلفة.

9. تعلم أشياء جديدة ، طور مهارات جديدة ، أو ابدأ هواية جديدة.

10. لا تهرب من المشاكل. واجههم وحاول حلهم.

كل هذه الأنشطة تعمل على عقلك ، وتحسن قوته وتحمله ، وتطور قوة الإرادة والانضباط الذاتي ، وتمنحك القوة الداخلية والقدرة على التحمل الذهني لمواجهة تحديات الحياة اليومية.

عن طريق تنمية القدرة على التحمل والقوة الذهنية

ضع تعليق